اولا انت كل لعبك سويدي واطالات . وطبعا نسبه الدهون 10 %.ّّ!!
يبقي انت لازم تستغل ده وتروح الجيم . الي هيقولك جسمك هيتقل لو لعبت جيم .. سيبك منه .. علشان انت هتروح تلعب اوزان خفيفه.وتكرار.
انت هتشرح جسمك .. وهتدي لنفسك لياقه عاليه اووي.. وابسط مثال انا بلعب كوره . وحياتي كانت سويدي واطالات.ولعبت حديد من 7 اشهر واتغيرت 180 درجه .. وبقيت اسرع من الاول وطبعا لياقتي زادت.!!
اتوكل علي الله وروح الجيم .. واعمل زي ماقولتلك .. :)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق